新社会人が知らないと損する固定費削減5選

2026年5月23日更新（2026年4月3日公開）

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「毎月お金が残らない…」と感じている新社会人の多くは、固定費が高いまま放置されていることが原因です。

固定費は一度見直すだけで毎月自動的に節約できるので、変動費の節約よりもコスパが高いです。
この記事では、新社会人が今すぐ見直したい固定費5つを紹介します。

固定費を見直すメリット

固定費とは毎月必ず発生する支出のこと。
食費や娯楽費などの変動費と違い、一度削減すれば毎月ずっと節約効果が続くのが最大のメリットです。

費目	見直し前	見直し後	月の節約額
スマホ代	8,000円	2,000円	6,000円
民間保険	5,000円	0円	5,000円
サブスク	3,000円	1,000円	2,000円
家賃	70,000円	63,000円	7,000円
電気・ガス	8,000円	6,000円	2,000円
合計	94,000円	72,000円	22,000円

見直しだけで月2万円以上の節約も十分可能です。

●どれから手をつけるか迷ったら

上の表で効果が大きい家賃・スマホ代・民間保険から着手すると、少ない手間で大きな節約につながります。
引っ越しのように手間がかかるものは、時間に余裕があるときに回すのがおすすめです。

大手キャリア（docomo・au・SoftBank）をそのまま使っている場合、毎月7,000〜10,000円払っているケースが多いです。
格安SIMに乗り換えるだけで月2,000〜3,000円まで下がります。

●家族割・セット割は使えなくなる場合がある

格安SIMは基本料金が安い一方、大手キャリアの家族割・光回線とのセット割が使えなくなることがあります。
実家の家族と同じキャリアで家族割を組んでいる場合は、乗り換え前に割引がなくなった後の実質額で比較してみてください。

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楽天市場でのポイント還元率もアップします。

新社会人が真っ先に削減できるのが民間保険です。
会社員は「社会保険」に自動加入しており、病気やケガの際には十分な保障が受けられます。

●社会保険で受けられる主な保障

これだけの保障があるため、独身・扶養家族なし・貯金がある程度ある新社会人なら、民間の生命保険・医療保険は基本的に不要です。

保険が必要になるのは「結婚・子どもが生まれた」「住宅ローンを組んだ」など、守るべきものが増えてからで十分です。

動画・音楽・ゲーム・アプリなど、気づかないうちにサブスクが積み重なっているケースが多いです。

●棚卸しチェックリスト

●年契約・年払いは更新月を記録しておく

年払いプランは月払いより割安な分、解約のタイミングを逃すと1年分損してしまいます。
契約時にカレンダーやリマインダーへ更新月を登録しておくと、見直しのタイミングを逃しません。

家賃は固定費の中で最も大きな割合を占めます。
目安は手取りの3分の1以内。

手取り20万円なら家賃6〜7万円が上限ラインです。

●更新時に家賃交渉する

契約更新のタイミングは交渉のチャンスです。
「引き続き住みたいが、家賃を少し下げてもらえないか」と管理会社に相談するだけで、月2,000〜5,000円下がるケースは珍しくありません。

空室が多い物件ほど交渉しやすいです。

交渉のコツ：

●引越しで家賃を下げる

駅から少し離れるだけで月1〜2万円変わることもあります。
勤務先への通勤時間と家賃のバランスを再検討してみましょう。

●引っ越しの初期費用は回収期間で判断する

引っ越しで家賃が月1万円下がっても、敷金・礼金・仲介手数料などの初期費用に20万円かかれば、元を取るまでに20ヶ月かかる計算です。
あと1〜2年以上その部屋に住む予定があるかどうかを、判断の目安にしてみてください。

●礼金・仲介手数料なし物件を選ぶ

初期費用の削減も重要です。
礼金なし・仲介手数料無料の物件を選ぶだけで初期費用が10〜20万円変わります。

2016年から電力・ガスが自由化され、自分でお得なプランを選べるようになりました。
新電力会社に切り替えるだけで、月1,000〜3,000円の節約になるケースがあります。